人到中年，坚持每天吃三种食物，保护肠胃，保护心血管，身体健康

人到中年，坚持每天吃三种食物，保护肠胃，保护心血管，身体健康

葱

大葱它是具有很高的营养价值的，它本身的维生素含量非常的多，同时呢是能够很好的帮助我们刺激消化的，让我们的消化能力变强，它还能够很好的帮助我们保护肠胃，让我们的肠胃变得更加的健康，而且它还能够帮助我们缓解疲劳的，所以说它的好处是不是特别的多啊，也因此它才能够受到广大北方人民的喜爱。

海参

海参含有丰富的岩藻多糖，该物质具有降血脂，抑制血液凝结的功效，医学上也认为患有高血脂、高血压、冠心病、肝炎的人群，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有非常好效果。因此海参是三高患者的最佳食品。

哈密瓜和虾

哈密瓜和虾，虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。哈密瓜也是有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。