糖尿病患者为何要控制血糖？该保持在多少？四个建议帮你控制血糖

导语：糖尿病是一种慢性疾病，以现在的科技无法做到治愈，所以我们能做到的只有对其进行预防与控制。

01今天我们就来谈一谈如何控制糖尿病的病情。

在我们探讨如何控制糖年病之前，我们首先的知道一件事：糖尿病是如何产生的?

糖尿病的病因因为外界因素的不确定性，可能是因为遗传，也可能是因为环境因素。但是我们可以确定的是，糖尿病内部因素主要是由于胰岛细胞功能障碍导致胰岛素分泌下降，从而导致人体无法对血液里的葡萄糖进行有效的利用和储存。所以一般糖尿病患者体内的胰岛素细胞要低于正常人的。

02那么糖尿病患者为什么要控制血糖？

研究表明，糖尿病患者如果能将空腹血糖水平保持在一个比较低的水准，减少胰岛素细胞的工作量，能够极大程度上保护患者体内的胰岛素细胞。事实上医生通常会建议糖尿病患者合理饮食，保证自身血糖处于一个合理的低水平状态，也是为了减轻胰岛素细胞工作量，防止糖尿病患者体内有限的胰岛素细胞坏死或衰亡。

同时，患者体内血糖含量过高容易引起糖尿病患者显性症状以及一些急性并发症比如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态，高血糖还会提高患者患有微心血管疾病以、心肌梗塞脑梗塞的风险。

所以患者将血糖控制在一个合理的范围内，有利于我们的延缓糖尿病病情，保护胰岛素细胞，保证身体健康，从而达到延长寿命的目的。

03那么糖尿病患者将血糖保持在多少最为合适呢?

胰岛素细胞开始工作的人体血糖标准是5.6mmol/L，也就是说当人体内血糖含量超过了5.6mmol/L，胰岛素细胞就会开始分泌胰岛素参与身体对葡萄糖的利用和储存工作。

当然这种标准因人而异，一般身体健康的年轻人最好是能够达到这种标准(空腹5～6mmol/L，餐后两小时6～7mmol/L)。这样能够更好的保护我们的胰岛素细胞的同时，有希望实现糖尿病逆转。

没有高血压、冠心病等糖尿病的并发症的中老年人应该将空腹血糖控制在6～8mmol/L。长期维持这种血糖水平有利于患者控制糖尿病病情保证身体健康让糖尿病不对我们的寿命产生太大的影响，并且可以有效预防糖尿病的并发症。

已经患有高血压、冠心病等糖尿病的并发症的中老年患者们建议将空腹血糖水平维持在8～10mmol/L，降低糖尿病病情恶化的风险。

糖尿病晚期病人则建议将空腹血糖维持在12mmol/L以下，因为长期的糖尿病影响导致这类患者已经生活无法自理，这种空腹血糖含量可以尽量保证患者吃过饭后出现的血糖上升现象不会引发酮症。

如果糖尿病患者能够按照上面的标准并且一丝不苟的执行下去，那患者的病情很有可能得到有效的控制，几年之内糖尿病病情不会继续恶化下去。而且那些患病时间较短，病情不是太严重的患者很有可能会发生病情逆转。

04那么我们该如何有效的控制自身血糖，防止病情恶化呢?

食材要多加注意

每当我们吃过饭后，体内血糖都会出现上升的现象。所以日常饮食在控制血糖方面十分重要。首先精粮比如小麦、水稻等我们必须要少吃，我们可以用全谷物制作的粮食比如籽粒苋、大麦、荞麦等来代替精粮当作主食来食用。不仅可以有效的控制餐后的血糖含量，全谷物制作的粮食中还含有丰富的B族维生素、镁、铁、膳食纤维和诸多抗氧化成分，长期食用可以改善我们的身体状况。

尽量避免食用高脂肪高糖类的食物比如巧克力、豆沙包、奶黄包等等在挑选食材的时候，我们可以拿起包装袋查看食物成分表凡事出现“糖”“蜜”“代可可脂”等字样的尽量不要购买。

医嘱要百分百实行

没有人比医生跟了解你的病情，不要忌医讳医，有问题就要及时和医生沟通。对于糖尿病知识有不清楚的地方要尽快去询问医生，防止自己在糖尿病防治道路上出现不必要的波折。医生给我们提出的意见要认真听取并实行。

血糖监测要及时

在手机上下载检测血糖的APP，做好血糖记录，让我们能够及时的发现病情的变化，在病情没有完全恶化前进行治疗。

身体锻炼要坚持

有研究表明，糖尿病患者在吃饭之前进行一定程度的运动可以降低体内的血糖水平。因为体育锻炼需要能量来支撑，而糖是比较直接的提供能量的物质。所以我们可以在吃饭前先进行半小时的散步，或者步行去菜市场买菜以达到餐前运动降低血糖的目的。

结语：我们和糖尿病之间的战争是旷日持久的，需要我们时刻保持警惕，随时关注自身血糖水平，只有这样才能让我们免受糖尿病的折磨。

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