春困用什么法子能缓解

春困用什么法子能缓解

1、保证睡眠

晚上睡眠充足，睡眠质量好的话，第二天才会比较有精神，才不容易感到疲倦。对此，提醒，春天气温虽然回升了，但是晚上也别太晚回家，早点回家睡觉。为自己补充足够的睡眠，避免出现熬夜、通宵等问题。同时要记得多按时午休，每天午休时间至少要有半个小时。

2、积极锻炼

身体不活动起来的话，整个人会变得更懒劲，更加没有活力，更容易想睡觉。所以说，建议要积极参加锻炼，坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环，让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来，帮助阳气升发。

3、用冷水洗脸

平常人们感到困倦的时候，会习惯洗个冷水脸，通过冷水刺激皮肤，提高机体的神经系统兴奋度，来赶走困意。当你春困严重的话，也可以采用此方法。建议午休起来之后，洗个冷水脸，因为刚睡醒的时候，整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下，更容易清醒起来。