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节后吃什么减肥

  • 来源:互联网
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  • 2022-04-19
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节后吃什么减肥

苹果排除脂

苹果的热量很低,含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂。

山楂消耗脂肪

山楂可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动,起到消食积、助消化作用。

凉拌菜抑制脂肪

每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。

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  • 编辑:李娜
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