人到中年易疲惫，日常多吃3种食物，舒筋活络，促进血液循环

人到中年易疲惫，日常多吃3种食物，舒筋活络，促进血液循环

1、平菇

平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性;且能抑制病毒增生，常吃可减少流感、肝炎等病毒性感染疾病的发生。平菇中氨基酸的种类十分丰富，经测定，它含有17种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸它都含有。还有舒筋活络，促进血液循环的功效。

2、青果

青果的维生素C是苹果的10倍，桃的5倍，含钙量也很高，易被人体吸收，青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。能促进血液循环，舒筋活络。

3、贴梗海棠

贴梗海棠中含有增强人体免疫功能、具广谱杀菌作用的齐墩果酸，对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌等都有较强的抑制作用。可顺气、活血、壮筋骨；老年人用贴梗海棠枝干作手杖，可舒筋活络，促进血液循环，延年益寿。