女性可常吃以下食物,排毒护肝,刮油消脂,提高抵抗力,有益健康
三月的时间过的可真快,转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气,惊蛰节气,本周气温就开始回升,万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降,时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了,但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后,雨水开始变多了,大家出门的时候一定要注意天气变化,以防受凉感冒。春天,特别是广大的女性朋友们,一定要多吃一些瓜果蔬菜,补充维生素还可以有效的美容养颜,让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢?下面就跟随,张医师一起来好好的学习一下吧!
1.苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜,别看它味道甘苦,营养价值却很高,很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用,苦瓜还含有蛋白质,维生素C等营养成分,而且富含膳食纤维及微量元素,能清理体内毒素垃圾,常吃可以提高人体抵抗力,还可以排毒护肝,刮油消脂,消除体内多余的脂肪。
2.马蹄
马蹄是一种性质寒凉的食材,而且它含有丰富粗蛋白和大量淀粉以及碳水化合物,这些物质被人体吸收后能促进肠道蠕动,并能软化大便,能缩短人体排便时间,人们经常食用能清肠排毒,润肠通便。而且马蹄不单能为人体补充多种有益营养,还能增强人体抵抗力。
3.菠萝蜜
菠萝蜜,世界上最重的水果,其果肉味道十分鲜美并且富含营养,对人体十分有益的营养元素。对于排毒消脂、补中益气有显著的效果。还具有一定的改善局部血液的效果,进而起到降压降脂、消肿的功效。还富含丰富的菠萝蛋白酶,能有效地溶解脂肪,可以达到减少脂肪、塑造形体的目的。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升,大家一定要注意养生食补,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里啦!
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- 编辑:李娜
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