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三月的时间过的可真快,转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气,惊蛰节气,本周气温就开始回升,万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降,时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了,但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后,雨水开始变多了,大家出门的时候一定要注意天气变化,以防受凉感冒。春天,特别是广大的女性朋友们,一定要多吃一些瓜果蔬菜,补充维生素还可以有效的美容养颜,让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢?下面就跟随,张医师一起来好好的学习一下吧!
1.番荔枝
番荔枝果实清甜,以其独特香味,被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;有效促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,具有排毒护肝,美容润肤的好功效。
2.莼菜
莼菜的外形看起来特别像茶叶,营养价值极高,莼菜中含有天然的胶质,对皮肤粗糙,暗黄的人特别有好处,能够使皮肤细腻白皙有弹性,莼菜刮油效果也很好,常吃能很好的促进胃肠蠕动,排毒润肠,排出体内毒素,多吃也不会发胖,是老少适宜的一种食物。
3.秋葵
秋葵有很好的强身补肾的功效,秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上,它的味道偏苦,口感很独特,清爽又脆嫩,既可以吃,还是一种很保健的蔬菜,自身的营养要远远高于其他蔬菜,常常买些秋葵回来吃,热炒,或者凉拌都可以,夏天没事拌一道凉拌秋葵,味道真的很美味,还对肌肤很好,能养护肌肤,延缓衰老,好处多多。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升,大家一定要注意养生食补,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里啦!
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- 编辑:李娜
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