进补也要因人而异，你适合如何补身体？

冬季是健康''储蓄''的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。

人在这时只要顺应这一时令，遵循''冬藏''养生之道，做到多''储蓄''、少''透支''，就能健康长寿。

很多人觉得冬季应该进补，于是会吃下大量的补品、药膳。

可是却总有些人在进补之后症状非但没有好转，还加重了。

进补也要因人而异，你适合如何补身体？

上火还进补？火上浇油！

上火可能导致很多疾病，口舌生疮、咽喉肿痛、感冒咳嗽。

但是一些人为生病就是因为身体虚弱造成的，需要大补。

这个时候就不能再''火上浇油''吃大量的生热之物了。

为了缓解燥热、上火引起的症状，还是应该以滋阴润燥为主。可以多喝一些水，也可以试试有生津清热效果的代茶饮。

中老年人都应该进补？小心加重病情！

一些人认为中老年人阳气弱，体质差，冬季更容易受到影响，所以需要进补。

但是，中老年人进补也很有讲究。那些经常有“三高”、“四高”困扰的人士不宜过度进补，如果多食了肥甘厚味之物，很可能会升高心脑血管疾病和痛风的风险。

而且，现在大部分人的生活条件已经能满足身体每天的需求了，不需要再额外进补。

中老年人要想御寒，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，还应适量吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高肌体的御寒能力。

以补代食？拿药当饭吃不可取！

人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅靠营养补剂。

《皇帝内经》明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，按日常生活所必需正常饮食。

现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使营养保持均衡。

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