聪明女性爱吃3种食物，排出毒素，减肥瘦身，促进睡眠质量

时间一晃而过，转眼明天就是大寒节气了。因为大寒节气过去以后就是小年了。我们离春节又更近了一步。家人们一定都是非常的开心的。特别是本周结束的时候，家家户户都开始洋溢起了欢声笑语。但我们还是要注意明天的大寒节气，不能只顾着和家人在一起团聚，也要在出行的时候做好保暖工作。这样全家人才可以过一个安稳快乐的年。尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就一起学习下吧。

刀豆是非常有营养的一种食物，可以调节身体酸碱平衡，也能调节神经，让人们精神充沛。刀豆还具有维持人体正常代谢功能，促进人体内多种酶的活性，从而增强免疫力，提高人的抗病能力，是身体素质比较差的朋友们不能错过的好选择。平时经常食用刀豆能起到不错的抗衰老，增强抵抗力的作用。

红豆是属于高营养的杂粮食物，有一定的滋补效用，在日常生活中也很受大家的喜爱，而且红豆在夏天食用，会起到一定补血益气、增强体质的食疗作用。红豆还可以滋补五脏、增强体力、养生护肤等，而且它一般是用来做成食物食用的，方便安全又营养，是很不错的谷物。

玉米须被称作龙须，最强大的功效是利尿消肿，可以促进人体的水分排泄，在餐前饮食可以起到瘦身、排毒的功效，尤其是对于水肿型的朋友，是非常好的减肥食疗法子，帮助排出身体的毒素，减肥燃脂，体重悄悄降下来。在炎热的夏天冲泡此茶，还可以清热、祛湿、消炎，起到不错的保健效果。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度比较低，千万不可给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。今年最后一波冷空气到来，家人们要做好保暖措施。一定要在过年之前保护好身体，和家人一起安稳过一个好年！