4种水果是湿气“好帮手”，湿气重的人最好不吃，对身体不好

导语：湿气太重，这个词大家很多人都听闻过。但你了解什么是湿气重吗？你了解身体的体内湿气也是如何产生的吗？说到这个，可能有很多人都并不是尤其掌握，今日就跟大伙儿简易的普及一下。

体内湿气是因为脾肾虚弱而造成 的人体水湿消化吸收停滞不前之病。简易的说便是身体的水湿由于脾胃虚弱，而发生新陈代谢出现异常，造成 没法立即排出来身体之外，进而使身体造成了一系列的病症。身体湿气重对身体健康伤害巨大，它会造成食欲不佳、口干口苦口臭、肠鸣腹泻、关节痛、消化不好、大便出现异常、身体水肿等，比较严重的还会继续

威胁

脾肾脏功能。

那麼，身体湿气重是因为是什么原因导致的呢？据相关权威专家临床实验发觉，身体湿气重大多数有下列二种缘故：

一，内因。个人脾肾脏功能较差，造成 消化吸收水湿能力不足。

二，外因。个人不健康的饮食个人行为和生活习惯是关键缘故。90%的内湿病人都是有不规律性的饮食结构和不健康的生活方法，如常常吃生冷食物的食材、喝冷冻的饮品、常常嗜酒、讨厌健身运动这些。

日常生活，有4种水果是内湿病人的''忌讳''，最好是不必吃。

1.青芒果

青芒果肉质的细致、口感甘甜，是很多人都钟爱的新鲜水果之一。而且，芒果营养价值极高，被称作''亚热带水果中的王者''。青芒果有清肠胃的作用，还能防止晕机、晕机；青芒果带有很多的维生素D，能够抗癌、防癌；由于甲基纤维素丰富多彩，还能预防严重便秘。就算青芒果有这么多益处，内湿的病人也不必多吃，不然会加剧体内湿气滞积。

2.西瓜

酷热的夏天，很多人都喜爱吃西瓜消暑，尤其是冰饮的西瓜，也是夏天的标准配置，可是，西瓜归属于性凉的新鲜水果，脾胃虚弱的人常常吃的话，便会造成 内湿的发生。并且西瓜尤其非常容易霉变，一般状况下，买回来的西瓜要马上吃了，割开的西瓜超出12小时，病菌便会提高数十倍，吃完以后很有可能会造成拉肚子。

3.荔技

荔技是一种较为普遍的温性水果，它营养丰富，对身体健康大有益处，它能养颜美容、补气血益血、解渴有利排尿、腿肿祛毒、抵御变老，还能健脑益智类、提高身体免疫能力。可是吃荔技的情况下，不可以一次性吃太多，那样会造成 容易上火，还会继续造成腹痛腹胀或使别的病症加剧，因而针对内湿的病人而言，也是少吃为妙。

4.黄瓜

黄瓜是蔬菜水果中的瓜类蔬菜，它口味清新、营养成分美味可口，能够顺发光甲、护肤美容、降血脂稳压管、防严重便秘、防中毒了，并且老少咸宜，哪些年龄层的人都能吃。可是黄瓜却不宜体湿的人吃，由于黄瓜吃多了会造成肝脏不适感，加剧身体水湿停留。

结语：体湿的人在日常生活中应多留意饮食搭配，有可能会加剧病况的食材一定要少吃，而一些有益于改进病况的食材，则应当多吃，如薏米仁、东瓜、紫菜、黄豆芽等。此外，湿气太重的人也应当适当地健身运动，根据大量出汗的方法协助保持身体水湿均衡，以改进病况。

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