秋天干燥温度低，如何养出好身体？做好4点，滋阴润肺，呵护健康

大家都知道，随着寒露的过去，我们已经正式进入深秋季节，正式开始过秋天。秋天的温度是比初秋时节要低很多的，并且天气干燥是秋天的特点，所以秋天干燥温度低会导致人出现很多身体上的问题，有的人抵抗力差，很容易因为气候的转变而出现感冒发烧的症状。那么，如今温度一天比一低，我们应该在这样的季节里，如何养出好身体呢？要想身体好，平时的预防就要做到位，今天我们就一起来学习一下。

秋天干燥温度低，如何养出好身体？做好4点，滋阴润肺，呵护健康。

1.养心

心脏对于身体健康来说是非常重要的。在干燥的秋天，人们经常会感觉到烦躁和疲惫，时常工作方面也会没精神，那么为了对应时节这一特点，我们首先应该养护的就是我们的心脏。养护心脏很简单，我们早上起来的时候，身体器官都是处于刚苏醒的状态，那么就需要我们起床时候速度要慢一点，否则会引起头部晕眩等问题，起床时最好先活动一下，最后再慢慢起身。

2.舒缓情绪

干燥的秋天，人们不仅会萎靡不振，还会出现烦躁的情况，生活中一旦出现一些小的问题，人们很容易感觉到情绪不稳定，开始情绪低落或者是烦闷不安，从而生活中经常表现为失眠、食欲不振或者是健忘，所以在秋季养生，也要做到舒缓情绪，让我们的心开始静下来。生活中要有规律的作息，保持淡然、积极快乐的心态。

3.运动养生，少动多静

少动多静主要是对于在秋天体质虚弱的人群，或者是年龄大一点的老人以及小孩，这类人群在生活中的运动不需要剧烈运动，可以选择慢跑、散步或者是打太极让身体得到轻微的锻炼，避免阳气的损耗。秋天气候变冷干燥，剧烈运动也会导致身体流汗太多，从而出现脱水的情况，对身体健康是非常不利的。

4.饮食养生

秋天的饮食养生就不太适合大补了，这时候饮食养生主要应该以防范秋燥为主，适当的应该以滋阴润肺为主，所以干燥的秋天，我们应该多吃些白萝卜、山药、梨子或者是莲子等水分充足的食物，这些食物可以很好的达到滋阴润肺的效果。这个秋天，让人从内到外都开始滋润起来，不再感觉到干燥。

结语；秋天干燥温度低，我们既要做好防秋燥工作，同时保暖也不能落下，如今温度越来越低，每天应该多穿点衣服，预防感冒，让秋天的身体更健康！

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