冬季虽然没有大太阳但是紫外线依然强烈，多吃补水菜，防晒美白

时间过得也太快了吧，一转眼12月已经开始进入下旬了，今天还是冬至节气，你们的都吃饺子了吗？今天一大早就收到了寒潮预警，最高气温只有零下2度，出门被冻得瑟瑟发抖，随着气温的不断下降，每天感冒的人越来越多，大家一定要注意保暖，毕竟身体才是革命的本钱嘛！冬至的来临，下周开始持续保持暴雪天气，霜降霜冻了也随之而来，总是感冒身体都不抗冻了，冬季保暖的最佳方式就是食补了，各种的蔬菜和肉不管多贵都要吃，补充身体能量，预防感冒，大家快点吃起来吧！

今天介绍的这道“美容菜”不仅有利美容瘦身，而且还能帮助女性祛斑抗皱防衰老，告别“黄脸婆”!

胡萝卜是生活中常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡萝卜中富含有的维生素A，对皮肤健康非常有益，可以美白还可以有效祛斑抗皱纹延缓衰老，让女性越活越年轻，告别“黄脸婆”。

女性常吃胡萝卜还能保护眼睛，缓解眼疲劳，眼干，眼涩，视力模糊等问题，维持视力稳定。对于常见的眼干症，以及夜盲症都有非常好的治疗作用，如果长期长期和电子产品有接触，那么常吃胡萝卜是非常有必要的。吃胡萝卜还能帮助提升免疫力，胡萝卜素吃进肚子后会变成维生素，可有有效杀菌消毒，预防疾病的出现。

芹菜有着非常棒的减肥瘦身作用，主要因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有效减肥瘦身，防治便秘。含有丰富的维生素C，可以帮助人体清除体内的自由基，滋养美白肌肤，祛斑抗皱纹，延缓衰老，延年益寿!

冬至来临，一大早就收到了低温预警，大家出门一定要注意保暖，不管每天的工作有多忙，各种的滋补菜还是不能少的，今天给大家介绍的都是一些家常菜，不管男女老少都快吃起来吧！