孩子长身体吃垃圾食品影响发育，多吃滋补菜，补充营养促发育

12月过的可真快，稍不留神就已经来到了12月的中旬。本周降温持续，好天气少之又少，大家出门的时候一定要记住，把自己裹得严严实实的。大雪刚刚过去，冬至就已经开始倒计时。特别是工作学习的人们，在冬季想要拥有一个好身体，就要在自己的饮食方面多注意。冬季比较适合吃一些牛羊肉，营养丰富还可以提高我们的抵抗力。冬天气候寒冷，大家适当的运动可以增强自己的抵抗力，还能促进我们的胃部消化吸收。如果你想在冬季拥有一个好身体，只要吃得好多运动，来年身体将会更强壮！

今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩，一起来了解一下吧!

牛肉中含有丰富的营养物质，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的，能有效补中益气，滋养脾胃，强筋健骨，预防缺铁性贫血的发生。提高孩子的免疫力，预防常见疾病，而且还能有效暖身暖胃

西红柿不仅有开胃作用，而且还能有效刺激肠胃，分泌更多的胃酸和消化酶，而且含有丰富的纤维素有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，润肠通便，预防便秘的发生。西红柿中的番茄红素还能起到抗衰老，增强免疫力，减少疾病发生的作用，还能够有效降低眼睛黄斑退化，淡化色斑，抗皱纹。患有冠心病或者是中风的人，生活中适当的食用番茄汁，对身体的健康是非常有利的。

降温持续几天，人们穿上羽绒服了，都不怎么抗冻。所以这个时候以上为大家推荐的食物就起到了很好的滋补强身体的作用。大家赶紧挑选自己喜欢的和家人一起吃起来吧！