肺癌多是“气”出来的，身体出现“1痒、2痛、3黑”，莫忽视

肺癌，在全球范围内，都是发病率最多的恶性肿瘤。

生活中，不管是抽烟的，还是不抽烟的人，都可能被肺癌选中，成为肺癌患者。

那么，肺癌为何会如此高发？它的发生又和什么有关呢？

肺癌多是“气”出来的！

肺，主一身之气，是气体交换的主要场所，所以这个“气”就和肺的状况密切相关了。

肺癌多是“气”出来的，不管来自内外的不良的“气”，都会慢慢损伤肺健康，尤其是生活中常见的4种“气”：

1、污染的空气

一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入空气达15-20立方米。因此，一旦空气受到污染，对肺健康影响很大。

工业废气、汽车尾气、装修毒气，都会造成空气污染，如果经常在这些环境中，肺就会受损病变。

2、香烟的毒气

一只香烟点燃，会释放百余种有害气体，这些气体，具有一定的致癌性。长期大量吸烟，会导致肺部病变，诱发肺癌。

研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均150个额外突变。吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌几率也就越大，尤其是肺癌。

3、厨房的烟气

煎、炸、爆炒、烧烤等烹调方式产生的厨房油烟，食用油和肉食在烹调过程中产生的厨房油烟，其中包含有致癌和致敏物质，长时间接触会对肺产生影响。

如果厨房的通风不好、抽油烟机的安装和使用不当，也会导致厨房油烟侵入家庭主厨的呼吸道，会对肺产生不良影响。

4、自身的闷气

俗话说，气大伤身。生气真的是百病之源。经常生闷气、发脾气，都会对肺造成不良影响。

人在生气时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

肺不好了，身体会出现“1大、2痛、3黑”，莫忽视

“1痒”：

身体瘙痒——

肺癌发生的话，会导致皮肤表面出现异常变化，还会有皮肌炎、蠕动环状红斑等皮肤病变出现。

因而可能出现一些皮肤瘙痒的表现。尤其是嗓子，胸前，脖子等部位的皮肤会瘙痒比较严重。

“2痛”：

胸部疼痛——

一般，胸部疼痛，很多人会第一时间想到心脏疾病。但其实，在临床上，有高达50%的肺癌者，在被诊断时，会有胸痛的情况。

通常表现为，胸部不规则的隐痛，或者钝痛，甚至还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等。

主要与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

手臂肩膀疼痛——

肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”。这一种肺部恶性肿瘤，一旦发生时，容易导致手臂、肩疼疼痛。

主要是，由于肺尖的周边区域许多神经丛，如，支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。

一旦癌细胞，开始压迫，或者侵犯臂丛神经，手臂直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。

“3黑”：

牙齿变黑——

烟草中有几十种有毒的物质，二长期吸烟的人，焦油等物质会与牙齿表面的黏性物质相结合，牙菌斑生长的过快，牙齿就会变得又黑又黄。

吸烟的人，一旦发现自己的牙齿变黄变黑，说明身体的代谢减慢，代谢堵塞能力下降，尽早戒烟，及时检查。

脸色黑暗——

中医讲“肺主皮毛”。

当肺脏的功能下降时，有毒物质代谢异常，堆积在肺脏中，流入血液，沉淀在人体的皮肤中。

临床上，多数的肺癌患者都会出现面色发黑，无光泽的表现。

手指发黑——

手指是人体的最末端，气血运行不畅时，身体的末端会出现敏感的表现。

临床上，肺脏损伤，就会引起手指的关节肿大，出现“杵状指”，甚至指甲也会变的发黄，发黑。

养护肺健康，做好以下4件事！

1、多吃白色食物

中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。

此外，饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

2、多喝水

肺喜润怕燥，要及时补水，主动喝水，小口慢慢喝，可以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。

并且，喝水要喝温热的水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。温热的开水，可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

此外，每天喝一两杯长白山紫苏叶，泡水代茶饮，对肺也有很好的养护作用。

长白山紫苏叶 入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。用其制成的黑苏子叶茶，对咽喉部有良好的湿润和治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。

3、常做深呼吸

可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。

早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。站立，深吸一口气（约5秒）同时腹部隆起，摒气（约7秒）。

慢慢呼出（8-15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

4、适当运动

适当多运动，可以提高免疫力，对增加肺活量、预防肺部疾病也是很有帮助的。

慢跑、太极拳、散步等都是很适合养肺的，此外，也可有针对性地做一下养肺运动：

仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。

低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。

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