长期抽烟的人,身体有2个“凸点”, 出现一种,最好查下肺CT
众所周知,吸烟最是伤肺!
相关数据显示,不吸烟的人,75岁死于肺癌概率只有0.3%,而一直吸烟的人平均概率是16%,超过了50倍。
所以,对于吸烟的人来说,最应重视的,应该就是自己的肺部健康了。
长期抽烟的人,身体有2个“凸点”, 出现一种,最好查下肺CT
1、 皮下结节
在体表皮肤下形成疙瘩状的结节,称为皮下结节。
这样的结节,一般没有什么疼痛感,也很容易被忽视。
但是,如果出现这种情况,很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。
因此长期抽烟的人,一旦发现身体有这样的“凸起”,遇到皮下结节,建议及时去医院检查,排除病变。
2、颈部淋巴结
长期抽烟的人,平时一定要特别注意自己的淋巴健康,尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起,且按压时坚硬、疼痛不明显,就需要提高警惕,必要时要及时到医院,检查肺部是否出现了疾病。
长期抽烟的人,如果身上有这2处凸起,哪怕占一个,也要去检查一下。
另外,肺不好的人,身体还会有“3痛”
1、肩膀疼痛
长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛的情况,可能是肺部不健康的表现。
或许有人会存有疑惑,肩膀疼痛大多是关节问题,为什么会和肺部疾病有联系?
这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,周边有许多神经。
一旦肺部出现问题,很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜,导致出现类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情况。
2、胸痛
经常胸部疼痛,除了心血管疾病,一定还要注意肺部病变。
临床上,肺癌发病时,有高达50%的人,会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌,侵犯纵隔,或累及血管、支气管周围神经所致。
3、手臂痛
经常性手臂痛疼,也要注意,是否肺部出现了问题。
主要是由于癌细胞压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。
这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。
肺部最怕“三气”,尽量远离
1、高温油烟气
苯并芘,是油烟中释放出的一种强致癌物。
研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
所以,日常炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择高品质的吸油烟机,尽量减少油烟气。
2、闷气
中医认为''忧伤肺'',林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。
3、烟草气
吸烟有害健康,这点毋庸置疑。
烟草气,熏出来的肺癌,是肺癌高发的主要因素。
香烟然后的气体,含有百余种有害物质,可严重损害肺部健康,诱发癌变。
肺不好的人,记住三个字,肺部更健康!
一、喝
1、苦麦菜茶
清热解毒,可改善咽喉不适,是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。
现代药理研究发现,苦麦菜能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用,有效地减少烟草中有害物质,对烟民和被动吸烟者的危害。
每天喝上一两杯苦麦菜茶,可祛痰止咳,改善咽喉不适,有益肺部健康。
2、长白山紫苏叶
长白山紫苏叶,润肺排毒,还可止咳、宣肺、消炎。
我国古书《纲目》中记载:长白山紫苏叶行气宽中,消痰利肺,和血,温中,止痛,定喘,安胎。
现代探究发现,其入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。
在两餐之间每日泡水饮用,不但可以预防肺部疾病,还能增强免疫力,对其他心脑血管、三高等症状也有缓解,是很好的茶饮。
二、动
1、扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右,可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。
吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
三、揉
1、列缺穴
按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;
每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;
位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
2、印堂穴
按揉印堂穴,能调整肺气,保护肺脏健康;
每天用大拇指按揉此穴,每次10分钟。
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- 编辑:李娜
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