肝脏不好的人，睡觉前经常做3件事

肝脏，是我们身体最重要的器官之一， 它是身体内以代谢功能为主的一个器官；

并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

肝脏不好的人，睡觉前经常做3件事，肝脏迟早要崩溃！

1、睡前生气

日常生活中，如果你的情绪长期不良，很容易导致肝气郁结，当体内的气血不顺畅时，就会对肝脏器官造成一定程度上的损伤。

特别是对于本身就存在有慢性肝炎的朋友，更会因为生闷气，从而导致肝脏抑郁，让病情变得更加严重。

所以，要时常保持一颗好的心情，对自身免疫力的提高也是有很大帮助的，并且对于肝脏运行的活力也具有一定的提高和恢复作用。

2、睡前熬夜

我们都知道，保护肝脏，就必须要有充足的睡眠，每晚11点前入睡，且睡眠时间在7-8小时左右。

如果睡觉前，你一直处于熬夜的状态，对肝脏的损伤是很大的！而且，想通过补觉的方式补回来是办不到的。

生活中经常性的熬夜很容易导致内分泌失调，从而导致肝脏炎症的病毒变得更加活跃，让病情变得更加严重。

3、睡前泡热水澡

很多人都觉得，在睡觉之前泡一个热水澡，能够更好地让自己入睡。但是，对于肝脏不好的人来说，泡热水澡的高温很容易让体内的血液集聚在皮肤的表面血管处，从而导致肝脏处于缺氧的状态下，让全身性的功能下降。

所以对于肝脏不是很好的人，尽量在睡觉之前避免泡热水澡，避免对肝脏造成更大的负担。

肝病患者，有没有什么忌口呢？

专家表示，患有肝脏疾病的患者，在日常饮食中的确是需要忌口的，但忌口的是酒水，而并非其他食物。

因为如果你忌口的食物过多，导致长期偏食，很有可能造成营养不良，对于病情的恢复也是很不利的。

所以，如果医生没有什么特别的嘱咐，那么患有肝脏疾病的朋友最好是能够坚决地戒掉酒水，同时在日常饮食方面尽量保持健康均衡的饮食方式。

那么，日常护肝，记住“三多”

一：多喝茶

婆婆丁青茶，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，其含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

二：多吃酸

多吃酸味有助于养肝。

研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

三：多吃绿

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、婆婆丁、青苹果等。

西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

保肝“六穴”，请牢记！

1、曲泉穴

除湿降浊，肝经的水湿云气在此聚集

2、膝关穴

肝经的上行之气中滞重水湿在此沉降，降浊升清

3、章门穴

肝经的强劲风气在此风停气息

4、大敦穴

体内肝经的温热水液由本穴外输体表，生发风气

5、阴包穴

收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状

6、足五里穴

舒理肝经之气，清利下焦湿热

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