长期吸烟的人,身体没有4种表现,说明肺部还算健康
根据世界卫生组织的数据,全世界约有11亿吸烟者,烟草每年导致近600万人失去了生命,其中尤以将近一半的人死于肺癌。
吸烟不一定会得肺癌,但是会大大增加患肺癌的几率,研究发现,吸烟人群罹患肺癌的风险是不吸烟人群的30倍。
香烟点燃后会产生烟雾,而烟雾中含有3000多种有毒化学物质,如尼古丁、一氧化碳、氰化物等,焦油中也含有大量的致癌物,重金属元素等,如苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等,长期吸烟会损伤肺脏健康是毋庸置疑。
并且烟草中的致癌成分会造成DNA损伤,引起突变,最终导致肺脏癌变。
长期吸烟的人,若身体没有4种表现,恭喜你,说明肺部还算健康
1、久治不愈的咳嗽
生活中感冒,嗓子不舒服都会引起咳嗽,咳嗽也是非常常见的一种表现,但是这样的咳嗽在吃药后会得到明显的缓解。
如果出现长期的干咳,甚至是久治不愈,一定要提高警惕,很有可能是肺癌的早期“信号”,严重的患者会出现咳血等表现。
2、手指变粗
如果老烟民发现自己手指像“棒槌”一样,手指末端增生,肿大这是肺癌典型的症状之一。
在临床上称为是“杵状指”,主要是由于肺脏损伤,身体内分泌絮乱,引起组织缺氧,手指作为身体最末端,就会因缺氧缺血导致的膨大。
3、出现放射性疼痛
人体的神经连接着身体的各个组织器官,当肺脏肿瘤不断增大的时候,会压迫到周围神经,进而患者可能会出现手臂疼,肩颈疼,后背疼等。
所以一旦身体某处出现莫名其妙的疼痛时,可是一定引起注意,尤其是长期吸烟的人最好去检查一下。
4、高烧发热
当肺脏发生病变时,坏死组织释放出致热源进入了血液,这样就引起发烧的现象,常常是体温高于39℃,4h内波动范围>2℃。
如果长期的高烧不退或者是长期的低烧都有可能是肺脏疾病引起,最早检查,不要拖延。
戒烟一年后,身体会出现4种表现,现在戒烟还来得及!
1、肺部功能逐渐恢复
戒烟后,肺脏的功能会慢慢的修复,炎症慢慢减轻,肺部纤毛不再被麻痹,开始进行清洁功能,肺部的有毒物质不断被代谢掉。
研究发现,戒烟一周后,肺部纤毛开始再生,三个月后就会恢复正常的清洁工作,能有效清除死亡和受损细胞。
而戒烟一年后,肺功能逐渐的增强,戒烟10年后,患肺癌的风险大大降低。
2、心脏功能变强
研究发现,吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍,吸烟对心脏的损伤也是不可忽视的。
如果坚持戒烟,体内残留的尼古丁被清除,血管携氧量恢复正常,心脏的功能也会慢慢变好。
有研究表明,戒烟1年后,心脏病的发病率便会下降一半,戒烟5年后,脑中风概率和正常人一样低。
3、睡眠变好
烟草中的尼古丁可直接通过血脑屏障,与大脑中的控制自律性的神经受体结合,会生成多巴胺,可以增强人的意识和警觉,所以会影响人体的睡眠质量。
在刚开始戒烟的时候,以为身体对烟草已经产生依赖性,所以可能会出现睡眠障碍,但是当戒烟三个月后,这种表现就会慢慢减少,戒烟一年后,人体的睡眠质量也会大大的提高
4、精神状态变好
数据调查显示,20%-30%的烟民大脑中,控制情绪和欲望的区域都会受到影响经常吸烟的人,体内有毒物质大量堆积,会影响人皮肤状态,精神状态。
如坚持戒烟,血液中的血氧和氧分结合不受侵害,身体各项组织器官得到充足的营养和养分人会感觉精神状态变好,四肢灵活,头脑清晰。
如果不能及时戒烟,4个时间段别吸烟,否则伤害加倍!
1、晨起时不吸烟
很多人在刚起床的时候,想着吸根烟给自己提提神,其实此时正是血压的高峰期,再加上刚起床身体处于“待开机”状态,如这时吸烟会刺激血管,增加心脏的压力,一旦引起血管痉挛,就会诱发心脑血管疾病的发生。
此外,空腹吸烟也会刺激消化系统,影响人体的消化功能,对早餐不利,尤其是中老年人,自身就伴有慢性疾病,切记不要晨起,空腹直接吸烟。
2、吃饭后不吸烟
老烟民们常说“饭后一支烟,晒过活神仙啊”,很多人都有饭后吸烟的习惯,其实这是大错特错。
刚吃完饭,人的消化系统正在工作,肠胃血液的循环代谢加快,这是会加快烟草中有毒物质的吸收,使伤害翻倍。
此外,全身的血液都会聚集在消化系统,而心脏和大脑处于少血少氧,如再吸烟也会增加心脑血管疾病的发病率。
3、床笫后不吸烟
有很大一部分男性,会在床笫运动后,点上一支香烟,他们觉得会很放松,舒服,但是这个时候吸烟比平时吸烟危害大得多。
人在过度的兴奋,运动后全身血管扩张,血流速度增快,有害物质加快吸收,这时吸烟可能会引起呼吸困难,增加心脏压力负担。
4、排便时不吸烟
现在很多人排便时候很长,也足够吸一支烟了,也是很多吸烟人的一种习惯。但是厕所里有很多细菌,会吸进身体,此外厕所氨的浓度比较高,香烟在低氧状态下,会产生更多二氧化硫和一氧化碳,对身体的危害增大。
另一方面,此时吸烟,也会分散大脑的注意力,影响身体的排便功能。
长期吸烟者,养护肺脏,做好四个一!
- 一份营养
这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。
一根烟抽完,身体为了消灭掉烟雾里的毒素,要调用体内25毫克左右的维生素C,才能完成这份工作。
所以吸烟者,日常补充维生素C既可以抵抗烟毒,还可以提高身体免疫力。
- 一杯茶饮
长白山紫苏叶,润肺排毒,还可止咳、宣肺、消炎。
我国古书《纲目》中记载:长白山紫苏叶行气宽中,消痰利肺,和血,温中,止痛,定喘,安胎。
现代探究发现,其入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。
在两餐之间每日泡水饮用,不但可以预防肺部疾病,还能增强免疫力,对其他心脑血管、三高等症状也有缓解,是很好的茶饮。
- 一份微笑
大笑宣肺,常常大笑不仅能够舒缓心里的郁结,对健康也是十分有益的。
笑能够使人胸廓扩张,胸肌伸展,增加肺活量,从而调节人体气肌升降,对于胸闷、乏力等情况都有所缓解。
建议清晨锻炼的时候,不妨大笑几声,使更多的新鲜空气进入体内,加快血液循环,使心肺气血调和。
- 一个运动
端坐,腰背挺直,双目微闭,两手握成空拳,沿脊背捶打,从下向上,再从上到下,如此一遍。
先捶背中央,再捶左右两侧,如此3-4遍。
捶背时,叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。
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- 编辑:李娜
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