女性到了中年，不妨多吃三种食物，排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能祛皱美容，排毒润肤，令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

酸梅汤大家都是很熟悉的，它是由酸梅制成的一种很常见的饮料，而且口感非常丰富，又酸又甜还很清凉，到了夏天的时候，酸梅汤不仅可以提升夏季的“低食欲”，而且也能很好的消暑降暑，是夏季祛暑必不可少的一道靓汤。女性很适合经常喝，可以行气消暑、生津止渴，还能收敛肺气、刮油清肠、安神助眠。

茭白是一种营养丰富的水生菜品，这种蔬菜中含有天然的糖类和大量水分，另外蛋白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中最重要的存在，人们食用茭白能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到补充营养、补血养颜、排毒抗衰的重要作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！