女性贫血时脸上一点气色都没有,多吃小炒菜,预防贫血气色好
新的一周转眼即将结束,11月也开始进入倒计时,今天是小雪节气结束后的第一次回温,难得的大太阳,让我们的心情都跟着好了起来!不过,前段时间好多的孩子老人都感冒了,我们今天要把握住难得的好天气,买菜的时候多买一些牛羊肉或者大鱼大虾,都是滋补身体很好的食材,还有新鲜的水果蔬菜,虽然最近的物价都不便宜,大家为了身体的健康考虑,也都不要舍不得吃,毕竟拥有一个健康的身体才是最重要的!如果家里有老人和孩子的,他们身体的抵抗力比较差,更要多吃一些,大家赶紧准备起来,吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉,不仅营养美味,而且孩子吃了长高,女人吃了减肥美容,老人吃了长寿,一起来看看吧!
牛肉是一种含有丰富的营养物质的肉类食物,它含有大量的铁元素,有效帮助孩子生长发育,避免出现缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉可以提供各种生长发育所需要的营养物质,让孩子长得更高,变得更加强壮,提高免疫力生病少,更健康。
牛肉中含有一定量的锌元素,可以帮助人体合成蛋白质,以及能促进肌肉生长的抗氧化剂,有一定的防癌功效。牛肉中含有钾元素,对心脑血管和泌尿系统都非常好的保健作用。其中含有的镁元素可以提高人体胰岛素的合成,有利糖尿病的治疗,有利老年人养生长寿。
芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速脂肪分解,减少人体对脂肪和胆固醇的吸收,从而起到减肥瘦身的效果。芹菜中含有铁元素,具有非常不错的补血作用,让女性不再贫血气色更好,美容养颜更健康。
进入深冬,天气寒冷,也是感冒的多发期,大家出门不仅要注意保暖,还有上文提到的滋补菜,大家也要多吃起来,增强身体抵抗力,预防感冒,才能拥有健康的身体!
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- 编辑:李娜
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