冬季养生，适合常吃三种食物，疏通血管，补血护肤，安神助睡眠

西兰花是我们餐桌常见的美食，但西兰花和鸡蛋一起炒大家吃过吗？这道菜非常的清新爽口，不仅营养丰富，由于此菜的热量很低，还有利于许多小姐姐减肥，而且此菜之中的植物纤维成分很多，有助于肠道的洁净，帮助人们排出毒素，清洁肠道，相当于天然的清洁工，便秘症状好了，肚子空空了，而且会让你的胃口变好哦。

乌塌菜中含有较多的矿物质，食用会改变渗透压，有促进水分和金属离子排出的作用，一食用具有利水排尿的作用。乌塌菜中含有较高的维生素C，可以增强吞噬细胞的分辨病毒和吞噬病毒的能力，因此食用之后可以增强抵抗力。

桃树表面会有一层黏黏的东西，这其实就是桃胶，桃胶也就是树脂的分泌物。其实桃胶具有很高的营养价值，女性若是常吃的话，能很好地美白养颜，抗衰老。而且女性多吃桃胶，还能促进身体排毒，加快新陈代谢，祛皱淡斑，调理身体。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！