女人爱美，不妨常吃以下食物，滋养肌肤，抑制皱纹生长

猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，可以帮助我们很好地缓解便秘的症状，并促进人体新陈代谢的速度，让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解，猕猴桃中的维生素c的含量很高，同时，它还含有维生素e，作为水果之王，猕猴桃中不仅含有丰富的维生素，它还具有润肤养颜的作用。经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。

香蕉含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。而且也可以有祛痰的效果。香蕉丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。香蕉和牛奶一起吃，睡眠越来越好，疏通血管，预防三高，增强免疫力。

香菇能防治宫颈癌症。能帮助肠道蠕动，帮助消化通便，防止便秘问题，还能促进尿液排出，排除毒素，还能美容养颜。还能凉血止血，滋肝补肾，增强抵抗力。具有滋补、养颜、增强免疫力、抗癌、防乳腺癌、防阴道炎、调经、抗衰老等功效，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好