想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！

生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。

想长寿要先会吃，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！

马齿苋

马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E。可以美颜抗衰。

黑老虎

黑老虎营养价值极高，是一个营养丰富的纯天然绿色保健水果，被誉为天下第一奇果。黑老虎不仅是美容佳果，而且它全株皆可入药，果实尤佳。黑老虎有祛风活络、调气止痛，清肝明目，补血养颜等作用。常食用还能补血养颜，排毒抗衰，预防妇科病。

黑木耳

黑木耳味道鲜美，营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。经常吃黑木耳有祛皱抗衰的作用。经常吃黑木耳是能够滋养肌肤，所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品，并且还有丰富的铁含量，能够补血益气。