如何排出血液中毒素？不妨常吃以下三样菜，排出毒素让身体更健康

随着生活的不断发展，现在的很多人都养成了熬夜的习惯，经常性熬夜会使得身体里的垃圾毒素变得越来越多，这些毒素会一直循环在血液中流向身体的各处，给身体带来很多的不适。为了排出体内的毒素，有些朋友试过了很多种方法，但效果都不明显。那么如何才能更加健康的排毒呢？大家平时不妨常吃这些菜，在排毒养颜方面，效果特别好。

01、醋溜绿豆芽

所需食材：绿豆芽，醋，白糖，盐，干辣椒，花椒，八角，蒜，葱。

做法：

1、做这道菜之前要先调料汁，准备小碗，倒入两勺醋，一勺白糖，把陈醋和白糖按照2:1的比例混合到一起，随后搅拌均匀。

2、绿豆芽在清洗干净之后，控干表面的水分，同时把葱姜蒜全部切好洗干净。

3、开火上锅，在锅中倒入一些食用油，把八角和花椒先炒出香味，然后捞出花椒八角，把豆芽倒入锅中，加入盐和刚才调好的料汁，稍微翻炒几下之后，即可出锅装盘。

功效:这道菜最大的优点在于口感非常的酸爽，让人越吃越爱吃，在豆芽中含有非常丰富的营养和膳食纤维，这些物质都能够帮助人体的肠胃蠕动，在消脂排便方面效果非常好，同时绿豆芽本身的热量是很低的，在里面又富含着非常多的维生素c。所以经常吃这道菜，对于排出血液中的垃圾和毒素方面，能够起到很好的效果，还能够帮助女性美容养颜，减肥瘦身。

02、芹菜炒豆干

所需食材：芹菜，香干，食盐，酱油，肉丝，辣椒。

做法：

1、芹菜清洗干净以后，把叶子去掉，随后放入锅中焯水15秒。

2、把香干清洗干净以后，切成长条状，锅中放油，把芹菜倒入用大火翻炒几遍，然后加入肉丝，香干。

3、再加入少量盐，酱油，最后把辣椒一并放入，炒熟即可出锅。

功效:芹菜在排出血液毒素方面的功效，要比其他蔬菜更强，同时芹菜还可以降血压，降血脂，帮助人体的血液可以更快的循环，同时芹菜还能够维持肝脏功能的正常运行，给皮肤更好的补水。

03、木耳山楂粥

所需食材:山楂，木耳，大米

做法:

1、山楂清洗干净以后，从中间切成两半去除果核。

2、大米淘洗干净，木耳泡发以后洗干净，切成细丝，随后把山楂，木耳，大米一并倒入锅里，开大火煮开，用小火煮30分钟即可食用。

功效:山楂在扩张人体血管，增加血流量，保护心脏等方面的功效都非常的突出，同时又可以促进人体的血液循环，把体内的垃圾毒素全部排出。另外，山楂还可以降低人体的血脂和胆固醇，对于中老年人来说，这种食物更加适合食用。木耳在降低胆固醇，降低血脂方面的效果也是很好的，把木耳和山楂搭配在一起，可以更好的降血压，降血脂，促进血液循环。同时还有着抗血小板凝聚的功效，另外，大米在健脾胃方面，有着不错的效果。

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