此菜是“天然减肥菜” 多吃让你调顺肠胃,轻松瘦出“小蛮腰”
每天胡吃海喝,好吃的应有尽有,这样的生活不胖才怪呢,但是想要身体健康,首先就要拒绝肥胖,所以一定要在吃上下点功夫,而今天要给大家介绍的这种食物,是我们生活中比较常见的,它就是海带,被人们称为天然的减肥菜,经常食用海带具有很高的食疗作用,无论是清炒还是煲汤,都能够促进身体的健康。
01.海带香菇小扁豆汤
食材:鲜海带,小香菇,小扁豆
做法:如果没有鲜海带也可以用一些干海带,不过要提前泡发整理好,将海带切丝儿,之后用开水焯一下,捞出备用,然后将香菇摘干净,之后切成薄薄的小片,这边都要提前的泡好,然后锅中放油,将鲜菇片放到锅中翻炒,炒出香味之后放入适当的葱花,再放入小扁豆进行翻炒,然后加入适当的精盐十三香,适当的酱油翻炒一会儿,之后放入适量的清水,将提前焯好的鲜海带放到里面进行炖制,直到成熟,最后放入适当的味精就可以盛出食用了。
功效:既可以起到清热解毒,又可以补充身体营养,还可以增强身体的免疫能力,含有丰富的膳食纤维,植物纤维也可以起到预防和缓解便秘的作用,排毒效果也是非常好的,无论是哪个年龄阶段的人都特别适合食用。
02.海带煮土豆
食材:海带100克,土豆300克
做法:先将海带用水捞一下,之后切成菱形块儿,放到盘中备用,然后将土豆切成块状,洗干净之后放到盘中备用,然后将锅中放入三小勺油,之后烧开,放入适当的葱花炸锅,后放入适量的清水烧开之后,再放入事先备好的海带和土豆,然后放入精盐十三香,鸡精直到将海带和土豆炖熟入味。
功效:既补充身体营养,又可以强身健体,还可以有效的促进身体的新陈代谢,味道相当不错,无论是小孩还是老人都特别爱吃。
03:海带炖豆腐
食材:海带200克,豆腐一块
首先将海带和豆腐都清洗干净,还是要将海带用水焯一下之后捞出备用,豆腐,也要用开水稍微煮一下之后捞出晾干,再切成块状放到盘中备用,锅中放油67分热的时候放入葱花,然后加入适当的精盐十三香,放入适量的水,然后将海带和豆腐块儿,放到锅中炖至汁到入为止,最后放入鸡精盛出。
功效:清热解毒,凉血去火,还可以有效的,补充身体所需要的蛋白质,降血脂降血压的效果也是非常好的。
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- 编辑:李娜
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