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山药是一种食补两用的特殊食材,它在食用时不但可以用来做菜和炖汤,还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用。山药中含有的活性酶类成分,还能促进人体内消化液产生,对改善肠胃,增强体质有很大好处。食用山药以后可以吸收丰富营养,能促进皮肤细胞再生与代谢,也能防止色素堆积,让面部肌肤变得面色红润
红枣是我们日常生活中会食用的一种食物,夏天常食用它有很多好处的,可以排毒养颜,安神助睡眠。红枣营养丰富,富含铁以及各种微量元素,具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调等症。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖,还能有保肝护肝。
蓝莓中含有花青素,即花色素,它有很好的的抗衰老作用,可以预防心脑血管等疾病,蓝莓可以解除眼睛疲劳,改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视,消除眼疲劳有益,常吃蓝莓可以排毒养颜,滋肝明目,女性常吃此物还可以美容抗衰。
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- 编辑:李娜
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