超市很常见的3种食物，刮油消脂，减肥美容，早吃早健康！

在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调理肠胃。还富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。另外为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，在睡前吃点香蕉，对失眠或情绪紧张者也有疗效。

桃子是平时常见的水果，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。可以有效补气养血，是休闲娱乐作为辅食的上佳水果，对身体健康相当有益。还含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。有补益气血、养阴生津的作用。另外桃子还能改善身体的免疫功能，增强人体免疫力，加强体魄。

冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素c是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素c可以 还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。 防治心血管病 ，冬枣除了含有丰富的维生素c和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。