女性养生，常吃3种食物，美肤减肥、滋润皮肤，谁吃谁受益

李子

李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效。

酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果,它的热量自然也很低,草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素,能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成为果蔬沙拉的主要食材,更可以制作成布丁来满足我们的食欲。

萝卜是家里非常常见的蔬菜，尤其是很多长辈很爱吃萝卜，萝卜之中含有大量的维生素，可增强机体免疫力，可以促进肠胃消化，加快胃肠的蠕动，已达到润肠通便的作用，能清理人体内的垃圾。