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女性爱美,3种食物不要省,排毒清肠,降压降脂,美容肌肤

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  • 2021-10-26
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葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒。还含有丰富的抗氧化成分,每天摄入一定量的葡萄干,可以有效的降低胆固醇。含铁量丰富,用葡萄干泡水喝,可以改善手脚冰凉,并使气色更好。其次,葡萄干含有类黄酮成分,还有抗氧化作用,可清除体内自由基,可抗衰美颜,预防衰老。

菠菜含有大量抗氧化剂,有助于防止大脑老化,预防老年痴呆。菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢,含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c和维生素,b的含量特别高,能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。含氟-生齐酚微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,对身体健康和补血都有重要作用。

虾中富含钙铁,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂,卵磷脂是一种营养物质,尤其是对于促进孩子的大脑发育,促进孩子的记忆力提高,都有很好的效果,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化,有助于人体对蛋白质的吸收,富含的虾仁青素还有很好的延缓衰老的作用。搭配芹菜一起炒,夏季常吃,血管通畅,子宫干净了,皮肤更好!

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  • 编辑:李娜
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