吃什么能养生？推荐几种食物，预防便秘，排毒抗衰，身体更轻盈

经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 保护皮肤 ， 榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其味道像煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作常见皮肤病的治疗药材。

西红柿是生活中比较常见的水果或蔬菜，而且营养价值也是非常多的，很多人喜欢生吃西红柿，西红柿具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老、淡化色斑的作用。

桔子中的维生素C、维生素E对肝细胞有益，还可以起到解毒、健脾胃作用，适合肝硬化患者的免疫增强，并预防便秘。桔子具有祛风邪，维护肝细胞好处，肝病患者适量食用。