超市常见的三种食物，补充营养、滋润肌肤，远离亚健康！

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

番茄中含有的丰富的维生素C能够有效润泽肌肤，淡斑美白。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌。同时还有明显的消炎作用，能降低组织胺引起的毛细血管通透性的升高。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。

黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和延缓衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤。