​中医的“失眠第一方”，有效的改善睡眠，让你每天一觉睡到天亮

睡觉是一件很惬意的事情，一天的劳累后，晚上好好的休息，可以让身体得到放松。但是现在很多人面临着失眠的问题。到床上翻来覆去睡不着，长期下去，对身体，生活质量、工作效率都有着很大的影响。

在医学上，有一个说法，长期失眠=慢性自杀。是不是很可怕。大多数人失眠是由于压力造成的，其次是不规律的生活习惯。这些因素的存在，导致了很多人出现了失眠的现象。学生、上班族、家庭主妇，打工者等等群体都有。

在介绍好的方法之前，我们来简单看看失眠的一些表现。入睡困难，躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事。睡眠质量差，缺乏睡眠的真实感，睡眠浅容易做梦，做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒。这些常见的现象都是失眠的一些问题。

中医上的“失眠第一方”，有效的改善睡眠，让你每天一觉睡到天亮。这种食材就是酸枣仁。

酸枣仁就是酸枣里面的肉，核仁。这种物质，果肉薄、疏松，味酸甜，具有极高的药用价值。它可以宁心安神、平肝理气，治疗神经衰弱 。可以 治疗女性更年期综合征，养气、镇静、安神，能够舒缓心情，改善情绪。

睡觉是一件很惬意的事情，一天的劳累后，晚上好好的休息，可以让身体得到放松。但是现在很多人面临着失眠的问题。到床上翻来覆去睡不着，长期下去，对身体，生活质量、工作效率都有着很大的影响。

在医学上，有一个说法，长期失眠=慢性自杀。是不是很可怕。大多数人失眠是由于压力造成的，其次是不规律的生活习惯。这些因素的存在，导致了很多人出现了失眠的现象。学生、上班族、家庭主妇，打工者等等群体都有。

在介绍好的方法之前，我们来简单看看失眠的一些表现。入睡困难，躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事。睡眠质量差，缺乏睡眠的真实感，睡眠浅容易做梦，做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒。这些常见的现象都是失眠的一些问题。

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酸枣仁就是酸枣里面的肉，核仁。这种物质，果肉薄、疏松，味酸甜，具有极高的药用价值。它可以宁心安神、平肝理气，治疗神经衰弱 。可以 治疗女性更年期综合征，养气、镇静、安神，能够舒缓心情，改善情绪。

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