尿酸高的人，睡觉时有3种表现，若一个都没有，尿酸还算稳定

尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。

各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！

尿酸高的人，睡觉时有3种表现，若一个都没有，尿酸还算稳定

1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由地出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、排尿异常

如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。

这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；

这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

3种食物再吃，小心尿酸升高！

1、浓肉汤

肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。

并且汤中一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。

所以，生活中，浓肉汤要注意少喝，还有火锅汤等都要少喝。

2、内脏

众所周知，尿酸高的人，一定要少吃嘌呤含量过高的食物。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，都是高嘌呤食物。

这些食物，往往还含高脂、高胆固醇，所以，经常吃动物内脏的人，尿酸一般都会很高。

3、果汁

一些痛风者心想，不喝酒，喝点果汁总可以吧！

果汁的嘌呤含量比较低，又富含维生素和矿物质，感觉是很健康的饮品，实际上，也会加重痛风。

果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在体内代谢分解，会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖，还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，引发并发症。

预防痛风，稳定尿酸值，做好4件事！

1、定期检

不管一个人有多健康，只要尿酸超过了520μmol/L，就应该进行降尿酸的治疗。

如果，一个人有糖尿病、肾病，或者其他疾病，更需要额外注意。

这类人，只要尿酸超出正常范围420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。

2、硕参根

硕参根，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其药用价值极高。

用其根部，泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，硕参根，有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

3、不憋尿

多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。

当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。

一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。

4、按揉丰隆穴

位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。

丰隆穴，是化痰的重要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

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