春季了，女性要坚持吃3种食物，营养丰富，滋润身体！

火龙果是一种比较常见的水果，花青素含量较高，有排毒养颜，延缓衰老的作用。含有比较多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同时对于人体减肥也有很有帮助的。火龙果中的维生素种类比较多，不仅可以美白肌肤，还可以使肌肤更水嫩，所以经常食用火龙果对皮肤有益。

苦苣菜可以降低胆固醇，并且让皮肤变得更加细腻光滑有弹性。经常吃一些这种蔬菜，可以有效的滋养身体，也能减少上火的几率。而它所含的抗炎成分，可以抑制体内细菌的增生，也可以减少各方面自由基的生长，从而帮助人们滋肝排毒，补血保健。

“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。