很有营养的3种食物,值得吃一吃,补充营养,提高免疫力
炒土豆丝
炒土豆丝这个菜名听起来又简单又普通,往往是这不起眼的菜营养成分特别多,对人的身体健康特别有帮助。土豆的成分有钾、镁、钙、维生素B和碳水化合物,蛋白质含量也很高,比一般动物的内脏蛋白质还要高一点,它对人体吸力有极大的帮助,能够抗衰老,抗结石,可能有些人还不知,土豆还能够吸脂肪呢。这炒土豆丝既实惠又好吃
苤蓝
它就是苤蓝,许多人对它不是很了解,苤蓝口感脆嫩清甜,清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味,而且不用担心农药残留问题,苤蓝的皮很厚,把皮削掉,放心食用。苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。
木瓜
木瓜中因为含有丰富的蛋白分解酵素,可以及时清除肉类食物中的脂肪,防止脂肪在女性下身堆积。木瓜中还含有丰富的果胶,是非常良好的洗肠积,通过进食木瓜能够保持肠道健康,及时清除肠道中的废物以及毒素,可以有效减少废物在下身的积聚。木瓜还具有美容丰胸的功效。
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- 编辑:李娜
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