冬天，常吃3种食物好处多，美容养颜，清理毒素，甩掉大肚子

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养价值很高，自身含有的蛋白质，卵磷脂，脑磷脂等，对补脑健脑起到很大的帮助，还能增加记忆力，促进身体的发育，老人和小孩多吃的话，有着很好的补钙功效，孩子常吃有着强健骨骼的作用，老年人常吃，能够预防骨质疏松等。鹌鹑蛋对保护视力也有功效，常吃可以让眼睛更加的明亮，所以有条件的话，各位宝妈不妨多给家人买些鹌鹑蛋吃哦。

秋葵

秋葵中含有的抗氧化剂，对于护肤美颜有一定的效果。含有丰富的维生素和胡萝卜素，对于保持面部细滑有光泽，延缓皮肤衰老都有一定的作用，，经常食用能预防血脂升高，也能防止心血管病变。春天常食此菜，清肠排毒，肌肤细嫩白皙，女性不想子宫早衰可试试！

茼蒿

茼蒿很多人都喜欢吃，但有些人对茼蒿的味道有抵触，其实茼蒿是非常营养健康的蔬菜，营养价值极高。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。此外茼蒿还具有利小便，降血压的功效。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。