冬天养生要会吃，推荐3种食物，营养丰富、美白护肤，早吃早好！

苹果

苹果水果的含水量非常高，可以高达百分之八九十，可以快速补充身体所需水分，还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，是身体维生素来源的最佳食材，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。从而起到减肥的作用。还可以清理肠道。对皮肤也有很大的好处。

番茄

番茄含有丰富的维生素C，能够帮助皮肤美白，有助于皮肤的健康。对于面部常见的斑点，西红柿也有淡化的作用。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。能够为身体补充大量的维生素c促进皮肤的新陈代谢，能够为保养皮肤奠定一个良好的基础。

桃子

桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效的避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。