女性养生，常吃3种食物，补充营养，排毒消脂，好处多多

1.甜菜根

甜菜根还叫做红甜菜，含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体健康方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用。甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，能够帮助身体排毒消脂，好处很多。

2.蛋黄果

蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能祛皱抗衰，排毒消脂，清理体内毒素。

3.韭菜

韭菜含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，还富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，对于女性来说是非常好的蔬菜，对皮肤的抗衰老起到很好的作用，具有美白、护肤的功效。