开始减肥之前，我想你应该知道3件事，能让你少走很多弯路

都知道减肥不是一件容易的事，而且由于个人体质不同，难度系数也会有所不同。

不管是身材肥胖的人，还是身材正常，想要继续瘦的人来说，想要减肥必须要有所付出。

但是有些人在减肥时屡屡失败，甚至反弹更为严重，很有可能是因为你进入了一些减肥误区。

所以开始减肥之前，我想你应该知道这3件事，能让你少走很多弯路！

努力减肥，为何你总是瘦不下来？牢记3句话，能让减肥事半功倍

碳水化合物也要吃：很多人在减肥时，会拒绝吃主食，其实就是为了减少碳水化合物的摄入。

确实碳水化合物是减肥的天敌，但是碳水化合物是人体所必需的营养，但如若长期不摄入碳水化合物，体内碳水化合物缺乏时，可能会造成内分泌失调，不仅会使你发胖，而且还会影响健康。

负能量食物并不存在：在减肥时，最关键的就是要控制住能量的摄入，尽量保证摄入的能量低于消耗的能量。

其实想达到这样的效果，运动减肥是最好的，但是有些人却坚持采用节食的方式，甚至听说有负能量食物。

所谓负能量食物，就是不会增加热量摄入，还有助于消耗体内的能量，会让你越吃越瘦，其实这种食物是根本不存在的，只要你吃东西，都会摄入热量，所以这种说法根本就是骗人的。

体重轻了，不一定是减肥成功了：很多人会以体重的变化，来衡量减肥的成果，当看到体重下降时，就觉得自己减肥有了成效，当看到体重上涨时，就觉得自己减肥失败了。

其实在减肥期间并不建议频繁称体重，因为我们人体的体重在一天中会有起伏，在一个月中也会有起伏，就算你体重轻了，也并不代表你减肥成功了，而且体重有所上升，也并不一定就是你发胖了。

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