会吃的人更健康，推荐3种食物，滋阴补肾，调理肠胃，呵护身体

1.榴莲 经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 榴莲全身都是宝，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，呵护身体，属滋补有益的水果。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，调理肠胃。

2.鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，常吃鸡蛋可以滋阴补肾，调理肠胃，呵护身体。

3.甜菜根 甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道，调理肠胃。甜菜根中富含的纤维素和果胶，可消除腹中多余水分，缓解腹胀。而且多吃甜菜，可以使血管畅通