为什么肚子老是胀气?几个原因,看完之后就明白了
大部分胃溃疡以及肠胃炎患者,病情好转之后会有肚子胀气问题,这主要是因为在小肠里面有大量的细菌繁殖。肠胃炎会破坏人们的防御系统,让细菌侵入小肠,太多的细菌会产生气体,从而引起胀气。另外如果吃了一些不容易被消化的果糖也会产生气体,从而导致胃胀气,比如在芒果梨西瓜里面含有蛋的果糖及葡萄糖。
长时间久坐不动会影响胃肠道的蠕动,不容易让肠道中的气体顺利排出,只有保持身体活跃状态才能够带动消化道的肌肉群,促进了气体排出。饭后抽出一个小时的时间来散步,能够帮助食物的消化,让肠道变得更加畅通。除此之外长时间处于紧张和高压力状态下,减少了流向胃肠道的血液,减慢了消化速度,重压力会让人们的呼吸变得急促,从而吸入太多的气体导致胀气。
肚子胀气如何缓解? 1、调整好饮食 不能吃一些增加肠胃负担的食物比如高蛋白,高脂肪及高热量的食物,这样会紊乱胃肠道的正常运作。远离辛辣刺激性的食物,不然会对黏腻组织带来损伤。平时要多喝水,采取少量多次的原则来促进食物消化以及胃肠道蠕动,从而达到了排气的效果,每次喝水量不能超过200毫升。若是因为吃的过于油腻或者暴饮暴食所引起的胀气,不妨喝一杯柠檬水来促进消化。
2、对腹部进行按摩 如果肚子胀气非常严重的话不妨使用热水袋对腹部进行热敷,也可以把适量的风油精涂抹在腹部,以肚脐为中心,逆时针顺时针的方向各按摩三分钟,能够帮助会肠道蠕动,帮助排气,缓解了腹胀问题,但是一定要注意腹部的保暖,防止受寒。 温馨提示 对于胃肠道功能比较差的人群必须要把蔬菜做的熟一些。
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- 编辑:李娜
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