初一男孩历史仅考21分！3件事是记忆力“杀手”，家长要引起重视

前一段时间晨晨的妈妈经常是闷闷不乐的，问她怎么了？说孩子刚升初一，第一次月考就考了班级倒数第五，历史成绩只考了五十多分，当时班主任把倒数后五名的家长都叫我去办公室进行谈话。晨晨的妈妈当时感觉恨不得找个地缝钻进去。

回去后她和孩子沟通，问为什么考这么差？孩子说自从上了初中之后就感觉学习很费劲，需要背的内容太多了，总是背不下来，晨晨妈妈这才想到这段时间也总是觉得孩子丢三落四的，跟他说过的事转头就忘了。于是晨晨妈妈很是着急，孩子才刚上初一，这就跟不上，以后可怎么办？

记忆力和学习成绩有关系吗？

很多营养师都建议要给孩子补脑，能够提升孩子的记忆力，其实记忆力的好坏可以决定孩子学习效率的高低，记得我们在上学的时候，班里一些成绩好的学生有在平常也不是特别用功，甚至还有一些在课上的时候睡觉，但是他们却能够把老师讲的知识点都记住，不需要浪费过多的时间来反复背诵。但是有另外一些学生看起来非常努力，一天到晚死记硬背，到头来成绩还是不太理想，这就是记忆力好的孩子和记忆力差的孩子存在的差距。

哪些因素会使孩子的记忆力下降？

一、睡眠不足

现在很多孩子在放学之后，不是上补习班，就是回去家长玩手机、打游戏，这样孩子常常到了凌晨12点、1点多才睡觉，而长时间睡眠不足会使得大脑的脑脊液分泌不足，使得体内的废弃物质无法代谢出去，长此以往会影响到大脑海马体的发育，而海马体直接决定着记忆力的好坏，久而久之，孩子的记忆力自然会变差。

二、饮食过咸

世界卫生组织建议成年人每天摄入六克的盐，而青少年摄入四克即可，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子摄入过多会影响大脑的发育，很多孩子在平时喜欢吃零食，像薯条、饼干等零食中的钠含量较高，如果经常吃这些零食，也会造成钠摄入超标，过多的钠钠离子会伤害动脉血管，使大脑出现缺血、缺氧的症状，久而久之也会影响到大脑的发育。

想要提升孩子记忆力，要坚持3件事

（1）吃烯酸素

想要补脑，仅靠饮食上的要补充还远远不够，想要增强孩子记忆力，需要经常给孩子吃一些烯酸素，我们人体本身是不能合成这种营养素的，但是它作为大脑细胞合成的重要基础，它的充足与否会影响到记忆力的好坏，而且它还是视网膜的重要组成部分，充足的烯酸素能够改善记忆力、预防近视。

（2）饮食营养

孩子们正处在生长发育的重要阶段，大脑的各项功能也在逐渐健全，特别是一日三餐需要均衡的营养的补充，才能够促进生长发育，改善大脑功能，要确保肉蛋奶蔬果量的均衡摄入，平常可以多吃一些鱼肉和坚果类，都有助于智力的提升。

（3）思维训练

要想提升孩子记忆能力，首先要培养孩子的专注力，延长孩子专注于一件事的时间，可以在家里布置出孩子用来学习的场所，尽量不放置与学习无关的用品，比如床、玩具、宠物、电子产品等等，让孩子在这样的环境下进行学习，规定时间内不要打扰孩子。

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