中年人想肌肤好，推荐吃的食物，减肥瘦身，消脂排毒，大肚子消失

大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

核桃和黑芝麻煮着吃，有着很好的护肤美容作用，可以润泽肌肤，补水嫩肤，延缓衰老，色斑淡了，皮肤更细腻，同时可以补充体力，消除疲劳，滋阴补肾，每天充满活力，不想浑身疲惫试试。

西兰花是一种非常好吃又有营养的蔬菜，不管是炒着吃还是焯水后加调味料蘸着吃，都是非常好吃的，含有丰富的维生素，尤其是维生素C，还含有蛋白质，是抗癌的好帮手。

您可以多吃猴头菇 猴头菌还能抑制黄曲霉素对大鼠的致肝癌作用，减少肝切面的病灶数。人适量吃一些猴头菇，可以减少肿瘤的发生率。就是这个味道！