适合女性吃的几种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材，不妨一试

适合女性吃的几种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材，不妨一试

大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

生活中很多人都喜欢喝酸甜爽口的柠檬水,它既能为人体补充大量水分,又能清热解毒去除油腻，不仅可以润肠道，还有减肥的效果。当中丰富的维生素C，能够帮助增强体质，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，能淡斑美白，延缓皮肤衰老。如果大家不太喜欢酸的话，可以添加一些蜂蜜，这样的话对我们的皮肤更加有好处。

豆腐对于女人来说，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆异黄酮和蛋白质等物质，可以为我们的卵巢提供充分的滋养，促进黄体酮的生成，并且可以调节身体中的激素平衡，调经补血。同时它含有丰富的维生素e和钙质，能够起到抗氧化的作用，润肤美容，让皮肤变得更加细腻又光滑，经常吃一些，可以起到抗衰老的作用。

红背菜也叫当归菜或者红凤菜，它是菊科植物的一种，具有出色的药用价值，是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效地缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。