什么样的男人容易长寿？五个标准一一对照，占的越多，离长寿越近

近几年，无论男女，平均寿命都在延长，这要得益于不断改善的生活水平及医疗条件，但即便如此，男性的平均寿命依然要低于女性；

其实有这一结果不难理解，男性作为一家之主，需要承担较大的压力，再加上抽烟、喝酒等习惯，健康必然会受到一定影响，从而间接影响到寿命。

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其实男性朋友们想要长寿并不难，只要戒除不良的生活习惯，养成健康的生活方式，就可以很大程度上提高身体素质，减少疾病的发生，从而使寿命得到延长。

一般男性如果有以下几个特点，会离长寿更近一些，来看看吧！

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一、拥有乐观、平和的心态

中医认为“气大伤身”，这一结论也得到了现代医学的证实。长期处于不良的情绪中，会导致免疫力降低，更容易被各种疾病缠上，而乐观的心态则可以增强免疫功能，保持身体内环境的平衡，仔细观察那些长寿老人，无一不是心境平和，遇事豁达的。

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二、拥有良好的饮食习惯

饮食过饱对肠胃可造成很大负担，还会造成肥胖，从而诱发三高、脂肪肝等慢性疾病，影响健康。

想要健康，饮食在七、八分饱是最适合的，此外在进食时要注意细嚼慢咽，还要注意荤素搭配，饮食清淡，避免吃过多油腻、重口味的食物，多摄入一些蔬菜水果更有利于身体健康。

三、睡眠好，精神佳

能吃能睡的人寿命更长。人有三分之一的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠可以使身体各个器官获得充分的休息，更好的排出体内的毒素。

如果平时睡眠质量好，入睡快，并且没有多梦、频繁起夜等情况，可以一觉睡到大天亮，睡醒之后觉得精力旺盛，神清气爽，说明身体比较健康，也更容易长寿；

反之，睡眠质量不佳，睡醒后依然精神疲乏的，就要小心健康出现问题了。

四、排便正常

人们通过排便，可以将体内的废物、毒素排出体外。如果排便不正常，说明消化系统出现了问题，粪便中的有害物质长时间停留在体内，会对健康造成危害。

而身体健康的人肠胃功能也比较好，不会有便秘的困扰，排便也比较顺畅，这也是长寿的标志。

五、喜欢运动

爱运动的男性寿命往往更长，坚持运动，可以让身体的新陈代谢与血液循环加快，降低体重，预防肥胖，还可以增强免疫力，使各种疾病无法近身，从而更有可能实现长寿的目标。

而平时不爱运动，甚至长期久坐，可造成肥胖，导致免疫力下降，自然也会影响健康。

男性朋友们可以根据以上几个特点一一对照，如果上述几点都有，那么恭喜你，离长寿会更近一些。

从上述内容也可以看出，想要长寿并不难，关键在于养成健康的生活习惯，除此之外，建议大家定期到医院体检，有助于及时发现身体的异常，及时处理，将疾病掐灭在萌芽状态，减少对身体造成的伤害。

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