男性开始衰老时，身体会有4个征兆，占2个以上，你该保养身体了

生老病死是自然规律，谁都无法抗拒，因此，对于衰老，我们应坦然面对，不要畏惧。

不过，有些人的衰老会来临得比较早，尤其是不少男性，是家中的顶梁柱，面对的压力也特别大，这无形之中会加速他们衰老的过程，尤其是45岁之后，随着生理机能的下降，衰老的迹象会更为明显。

男性身体出现以下4个特征，说明衰老已经来临，要抓紧时间保养身体了！

一、肚子变大

到了一定的年龄之后，男性身体的各项机能开始逐渐下降，身体的代谢水平也会降低，如果平时不注意运动，摄入的热量不能被及时消耗，很容易转化为脂肪堆积于体内；

尤其是腰腹部，相比起其他部位更容易堆积脂肪，因此会有肚子变大、腰围变粗的现象，这也提示男性衰老已经来临。

肚子变大，不仅会影响个人形象，对健康也有很大危害。

腹部的脂肪过多，可增加腹腔内各个器官的负担，同时也容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病，甚至还会增加癌症的发病风险。

因此，建议这类男性减少热量的摄入，多参加体育锻炼，提高代谢水平，将体重保持在正常的范围内。

二、肺活量变小

随着身体机能的下降，心肺功能也会下降，因此，不少男性在45岁之后，无论是干体力活还是爬楼梯，做运动，都会出现气喘吁吁、疲劳等现象，这也说明身体开始衰老了。

想要保养肺部，提高心肺功能，建议男性要及时戒烟，此外平时要多做一些深呼吸的练习，多做有氧运动，久而久之，可使心肺功能提升，有助于延缓衰老的来临。

三、排尿异常

前列腺被称为是男性的“生命腺”，对男性十分重要。但年龄增大之后，前列腺很容易发生病变，比如会出现前列腺肥大、前列腺增生等问题，这些男性在生活中可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，甚至会出现性功能障碍，这也是身体在提醒你要开始保养了。

有前列腺问题的男性在生活中要多休息，多锻炼身体，同时要避免抽烟喝酒，尽量少吃辛辣刺激性食物，从多方面入手增强体质，有助于恢复前列腺健康。

四、牙缝变大

身体的衰老还可以表现在牙齿上。随着年龄的增长，男性的牙齿也可发生退化，比如牙齿松动、脱落等，牙缝也会变得越来越大，在吃东西时总是出现塞牙的情况，之所以出现这一现象，主要是由于肾气不足、牙龈萎缩等原因引起的。

出现这一现象，平时要注意做好口腔清洁，同时要摄入充足的营养，增强体质，延缓衰老。

男性的身体如出现上述的几个现象，说明身体正在向衰老迈进，这时应引起足够的重视，积极调理身体，比如生活中注意均衡饮食，多运动，远离烟酒，同时要保持规律作息，不给自己太大压力，从以上多个方面入手，可以有效延缓衰老的来临，也可以使男性拥有更好的生活质量！

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