喝水时有3种异常，说明肾衰竭或已靠近，保护肾脏，牢记这4点

众所周知，肾是人体中必不可少的器官，它是泌尿系统的一部分，主要作用是过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最终产生尿液，经过尿道排泄出体外。

与此同时，它还具有内分泌的功能，在其健康时，才能为生理活动提供动力。

可是生活中很多人明明知道肾脏的重要性，但却没有做好保护的措施，导致肾脏受损，严重时甚至诱发肾衰竭。

因此，提醒大家，想要保护肾脏，必须牢记这四点内容，并且，一旦发现喝水时有三种异常，就要警惕是不是肾衰竭到来了。

一、肾衰竭到来的信号

1、尿频

假如并没有刻意的增加饮食量，可是排小便的次数却明显增加，首先要考虑是不是糖尿病形成导致的渗透性利尿，如果不是的话，极有可能是肾衰竭所影响。

因为临床调查显示，在原发性肾病出现时，患者排尿非常频繁，特别是到了夜晚时分，不仅多次起夜，药量也有所增加，这是因为肾小管受到损伤，导致水分重吸收和尿液浓缩的功能下降。

2、身体浮肿

研究发现，肾衰竭到来时，肾脏无法完成代谢的任务，大量的水分和毒素便会囤积体内，进而使身体有浮肿的表现，尤其是手部眼睛周围以及面部最为明显。

如果没有重视起来，在肾小球功能不断下降时，患者很可能会出现低白蛋白血症。

3、小便颜色异常

在保持良好饮食习惯的情况下，我们所排出来的小便颜色微黄或者透明，这是正常的表现；

可假如饮水后小便的颜色呈现出深黄色或者红色的话，也要注意是不是肾脏出现了健康问题。

二、预防肾病，坚持做这些事

1、注意饮食

想要肾脏健康，平日里应该清淡饮食，原因是盐分含量过多的话，会导致血压升高，使得肾脏的血液无法正常流动，从而诱发肾脏病。

此外，少吃海鲜高蛋白食品以及远离啤酒，否则身体内便会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，进而加重肾脏的代谢负担。

2、坚持锻炼

大家都很清楚，坚持运动确实有利于身体健康，所以，预防肾病到来，同样也得适当的进行体育锻炼，才能促进肾脏排泄以及加强局部微循环。

不过对于肾脏本身就不太好的人群来说，应该选择强度适中的运动方式，例如慢跑、太极拳等。

3、注意保暖

生活中有些人觉得自己还比较年轻，一年四季穿着的都很单薄，尤其是夏天到来后，还喜欢喝冷饮，这些行为都会影响肾脏的血液循环，使得血液无法供应到肾小球，久而久之难免影响其正常的功能。

4、不要憋尿

尿液长时间储存在膀胱内会繁殖细菌，经过输尿管逆行到肾脏，很容易出现肾盂肾炎或者尿路感染问题。

总而言之，肾脏对每个人来讲都特别的重要，所以保护肾脏刻不容缓，建议参考上文中提到的四个内容，其中包括坚持体育运动，注意保暖和饮食健康，以及不要憋尿。

除此之外，如果突然发现有尿频，小便异常，以及身体浮肿的表现，就得及时就医，因为这些都有可能是肾衰竭靠近的征兆。

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