养的胃的5个标准，若你符合，胃病不敢轻易招惹，不妨了解一下！

顾名思义，胃癌就是发生在胃部的癌症，一般起源于胃黏膜细胞，在其到来后最主要的症状就是腹部疼痛。

临床上也有部分人群早期时并没有明显的症状，只是随着时间的推移，不仅会有胃部疼痛感，还会出现腹胀，食欲不振，恶心呕吐等表现，这也表明胃癌这么大的中晚期，想要治愈，难度有所增加。

不过，如若以下五个标准你都符合的话，胃癌才不敢轻易到来，不妨自测一下吧。

1、均衡膳食

预防癌症的有效措施之一，就是保证营养的均衡，除了摄入米饭馒头等主食之外，还得多摄入瓜果蔬菜，肉蛋和牛奶粗粮。

因为瓜果类的食物里面富含维生素矿物质以及微量元素，可以补充人体所需的营养，提高免疫力。

而肉类蛋类和牛奶中蛋白质含量丰富，占摄入量充足的情况下，才可以为器官运转提供动力。

最后所说的粗粮不仅具有很强的饱腹感，膳食纤维比较多，有助于促进肠胃蠕动，由此减轻肠胃的消化负担。

2、远离烟酒

众所周知，烟草中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物，进入人体内会对器官造成伤害。

酒精中的乙醇不仅具有很强的刺激性会伤害胃黏膜，另外乙醇还会削弱中枢神经系统的功能，轻则出现胃炎，胃溃疡等疾病，严重的话还可能促使胃癌发生。

不光如此，酒精代谢过程中，绝大部分乙醇会在肝脏中与乙醇胺酶作用生成乙醛，而乙醛早就被世界卫生组织列入一类致癌物的名单之中。所以必须戒酒，才会降低患胃癌的风险。

3、防范幽门螺杆菌

临床案例表明，幽门螺杆菌感染在胃癌发生时起到了至关重要的作用，因为幽门螺杆菌会诱导硝酸盐转化为亚硝酸盐和亚硝胺，并且使得胃细胞癌变。

因此，在有了胃部炎症后，必须尽快治疗，才能防止细菌不断的感染和传播。

4、加强锻炼

其实不管预防什么样的疾病，多运动都是最有效的措施，因为运动能够促进血液循环，提高人体的免疫力。

尤其是经常坐在办公桌前面的人群，平时必须要抽时间做有氧运动，才能防止腹胀，消化不良的问题发生。

5、懂得忌口

在生活节奏加快的现如今，有些人的工作压力越来越大，为了避免过度的情绪影响生活，一部分人群就会选择从食物中获得满足感，于是便经常吃油炸，腌制的食物。

可是尽管这些食物口感不错，但其中存在大量的有害物质，例如经过高温油炸的食品，营养成分已经被破坏，而且还会产生苯并芘，杂环芳烃等致癌物。

而长时间腌制的食品中具有亚硝酸盐，进入人体后又会转化为亚硝胺，不利于胃部健康。

总而言之，胃癌是常见的恶性疾病，诱因和患者的生活饮食习惯息息相关，不过如若上文中提到的五个标准你都符合的话，恭喜你，胃癌还不敢轻易的打扰。

反之，要是你一个都不占有，千万得提高警惕性，定期去医院体检，并且积极治疗癌前疾病，例如胃炎，胃息肉等，才能防止把小毛病拖成大问题。

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