肾衰竭可能是你自己“养”出来的，想要肾好，4个习惯趁早改掉

肾衰竭患者的肾功能严重受损，导致患者体内电解质紊乱，影响心脏传导系统运行，诱发心律失常、心力衰竭、心包炎等心脏疾病。

除了心脏传导系统外，肾衰竭还会影响胃肠功能，诱发一些列胃肠道不适症状，诸如恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

肾衰竭诱发的一系列身体不适会给患者带来巨大的精神压力，所以肾衰竭患者大都有精神不振、头昏、疲乏、记忆力减退的相关表现。

种种肾衰竭带来的不良影响只是其让人惧怕的原因之一，更为可怕的是，年轻人当中的肾衰竭患者正在偷偷增加。

而且，危害巨大的肾衰竭很可能是患者自己“养”出来的！下面四个不良习惯，都是造成肾衰竭的元凶，要及时纠正。

1、作息紊乱

现代人的生活都是相当丰富，聚会、泡吧、追剧、打游戏、宵夜让夜生活格外精彩，还有些不得已的上班族每天都要加班到深夜，所以熬夜已经成为一种常态。

但是，人在熬夜时会让肾功能下降，让尿蛋白增多，而若是尿蛋白长期“超标”，就会给肾衰竭可趁之机。

2、滥用药物

滥用药物是一种普遍存在的现象，女性希望通过减肥药、保健药来塑造完美的形象，男性希望保健药物可以让自己“威风凛凛”，老年人更是诸多“保健药品”销售的重点对象。

这些所谓的保健药物在进入人体后首先需要分解，然后才能被吸收，而药物分解离不开肾脏，若是长期滥用药物，让肾脏一直处于“加班”状态，就会功能受损，严重一些的很可能出现肾衰竭。

3、酗酒

酒桌文化是一种很特殊的交际文化，三五好友相聚、亲人团员、商务洽谈，很多场合都离不开酒桌文化。

但是，很多人对酒的痴迷程度已经超过了身体可以承受的底线，长时间酗酒，给身体带来了巨大伤害。

酒精进入人体后，最先危害的是肝脏，其次就是肾脏。人体内的酒精90%以上需要肝脏代谢，5%需要肾脏代谢，所以，长时间酗酒不止会诱发肝病，还可能导致肾衰竭。

4、习惯性憋尿

憋尿的原因五花八门，憋尿的伤害却是大同小异。长时间憋尿会让尿液中的细菌和代谢废物进入肾脏，诱发肾结石、尿结石、肾炎、痛风，甚至是肾衰竭。

为了健康着想，还是要养成好的小便习惯，有了便意要及时排解，以免肾脏受伤。

需要注意的是，千万不要因为不想去厕所就限制自己的饮水量，尿液减少，有害物质同样会堆积肾脏，与憋尿相比，不喝水的危害一样不容小觑。

不难看出，这些诱发肾衰竭的元凶都是一些生活中很常见也很容易被忽视的小习惯，一次两次身体还可以自行修复，若是这些行为已经成为一种常态，会给肾脏带来巨大负担。想要肾脏保持年轻态，就要及时戒酒，改善熬夜、憋尿、酗酒的坏毛病。

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