医生劝告：痛风发作，这4个习惯或是“祸根”，很多人改不掉

近些年来，痛风给越来越多的年轻人带来了严重的健康威胁。而痛风的高发，和我们日常当中的一些坏习惯有着密切的关联。

或许你的一些不起眼的小习惯就给了痛风亦可乘之机，下面就让我们一起来看一下到底哪些习惯容易诱发痛风吧！

希望大家能够对照一下自己身上是否出现了这些习惯，如果有的话一定要及时地改正。

1、总是熬夜不睡觉

经常性的熬夜对于身体所带来的伤害是非常大的，而且这种伤害也具有不可逆性。

当作息混乱的时候，机体的代谢就会受到影响，进而引发肥胖的问题。而当肥胖症状越来越严重的时候，肾脏所受到的压力也会随之而升高。

肾脏是代谢尿酸的主要器官，当肾脏功能不全的时候，尿酸的代谢也会受到影响，由此而导致大量的尿酸在体内堆积。

除此之外，脂肪分子在分解的时候也会加速尿酸的生成，进一步导致体内尿酸水平的上升。如果尿酸水平持续得不到控制的话，就极易引发痛风危机。

2、饮食不加节制

食物当中的嘌呤在经过体内的一系列代谢过程之后会变成尿酸，所以如果经常摄入高嘌呤食物的话，就容易导致体内尿酸水平的上升。

在我们日常生活当中，动物的内脏以及海鲜当中含有的嘌呤量都是非常高的，而这些食物却是年轻人的最爱，长期享受大鱼大肉的生活，除了会导致肥胖之外，还会引发高尿酸危机。

所以大家在饮食的过程中，希望一定要保持合理的营养搭配，适当的吃一些肉类和海鲜，即可千万不要顿顿吃天天吃。

3、缺乏运动

对于现在的年轻人来说，高压的生活和工作已经使他们不堪重负，每当下班或放学回到家的时候，总是喜欢赖在床上或沙发上玩手机或看电视，不喜欢运动；

而这就会导致他们机体的新陈代谢速率不断降低，进而阻碍体内的血脂和血尿酸的循环，由此而极易诱发痛风。

所以平时希望大家能够保持适当的运动，这样不仅能够提升机体的新陈代谢速率，促使尿酸能够较好的排出体外，同时还可以提升自身的免疫力。

但是也需要指出对于尿酸水平本身就比较高的人来说，在运动的时候一定要保持适当水平，如果超负荷运动的话还有可能会加大痛风风险。

4、饮水量较少，且喜欢憋尿

现在的年轻人在平时很少会喝白开水，他们总是喜欢喝一些碳酸性的饮料，这种习惯本身就会给肠胃造成较大刺激，使机体的排毒功能受到严重影响。

而且对于一部分人来说，他们受到工作性质的限制不能够随时的小便，久而久之就养成了憋尿的习惯。

殊不知如果长期憋尿的话，就会给身体造成严重的伤害，体内的尿液可能会被肾脏重新吸收，进而导致尿酸在体内大量堆积，大大的提升了痛风的发病风险。

总的来说，随着痛风问题的日益高发，越来越多的年轻人都备受其扰。特别是对于以上4种习惯，如果你身上占了一个或多个的话，那么很容易会被痛风所盯上。

所以希望大家赶快来自测一下，看看这4种习惯是不是在自己身上也有，如果有的话希望大家能够及时改正，这样才能够远离痛风侵扰。

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