远离血栓，请牢记：少吃3物、少做3事，血管或许会更畅通

血栓是血管当中的一种血凝块，由沉积的血小板、不溶性的纤维蛋白以及红、白细胞组成。

一旦出现血栓，就会影响到整体的血液流速，导致各个器官和系统的供血受到影响，对健康危害比较大。

所以在日常生活当中，一定要做好预防血栓的工作。引起血栓的原因比较多，但是，与一些错误的饮食习惯有关。

尤其是以下几种食物，一旦长期大量摄入，出现血栓的概率会非常高。下面，就为大家详细介绍一下。

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长期摄入哪些食物容易诱发血栓？

一、高脂高胆固醇食物

不管是动物油脂还是植物油，一旦长期大量摄入，就会使血液中的甘油三酯水平升高，使得血液的凝固度增高，从而很容易形成血栓。

除了高油脂的食物以外，如果长期摄入一些高胆固醇食物，比如很多人喜欢吃的动物内脏、蛋黄、蟹黄等食物，会使血液中的胆固醇含量升高，从而形成血栓。

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二、钠离子过高食物

在食盐、烧烤酱、照烧酱、沙拉酱和所有腌制类食物当中含有非常多的钠离子，一旦长期大量摄入，肾脏无法将过多的钠离子快速排泄，从而导致体内的钠离子增高。

就会导致身体当中的细小动脉阻力增加，还会使血管内膜受到损伤。受损后的血管内膜会在血管壁上堆积，从而引发血栓的出现。

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三、富含大量糖分食物

使用人造奶油、黄油、糖分制作的甜食一旦大量摄入，就会使得人体当中的血脂水平快速升高。

而且会导致血液黏稠度增加，血管硬度和脆性都会增加，就很容易形成斑块与血栓。另外，一些高糖饮品如果摄入过多，也很容易形成血栓。

另外，如果长期出现以下几种行为的话，形成血栓的风险也会特别高。

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哪些行为容易诱发血栓？

一、久坐不动

如果长期出现久坐不动的现象，不但会影响到大脑和心脏的功能，而且会导致血液循环速度减慢，发生高血压、高血脂的概率会非常高。而且会导致动脉硬化，并且很容易形成一些血栓。

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二、不爱喝水

每天适当的补充一些水分，能够稀释血液浓度，减少血栓的形成。

但如果长期不喝水的话，血液黏度会增加，还会影响到血脂和血压值，形成血栓的风险也会特别高。

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三、长期熬夜

一旦长期熬夜，人体当中的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素会过度分泌，导致血管处于异常痉挛的状态。

在这种情况下，血压会持续升高，而且会导致血管壁的脆性增加，发生血栓的概率会特别高。

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总而言之，血栓的出现与错误的饮食和行为习惯有着非常重要的关系。

如果长期摄入以上三类食物，以及出现以上三种行为的话，不但很容易形成血栓，患有心脑血管疾病的概率也会非常高。

所以说，想要保护血管健康，就一定要拥有健康的生活方式。

除了避开以上不良行为习惯以外，一定要注意体重的保持，并且要避开一些不良的情绪，能够最大程度降低出现血栓的风险。

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